Asana e Pranayama

Il corso si propone di offrire un’introduzione allo Yoga tradizionale, l’antico e sempre attuale sistema che pone in contatto il praticante con il livello fisico, quello mentale–psichico e quello spirituale, portando ampiezza e serenità nella vita quotidiana, più capacità di concentrazione e una maggiore fluidità e consapevolezza.

Pranayama: deriva da prana (pr: prima, ciò che precede + ana: nutrimento) e ayama (energia vitale) e vuol dire estensione, espansione dell’energia vitale. Attraverso il controllo del pranayama si agisce in maniera profonda nei vari stati di coscienza.

Asana: vuol dire postura fissa e in costante evoluzione (traduzione letterale ‘essere su un trono di evoluzione’); la fissità del corpo per indurre stabilità della mente e ottenere un approfondimento, un ampliamento della coscienza.

Così Pranayama e Asana, attraverso il respiro e il collegamento con il corpo fisico, favoriscono un ascolto profondo e il contatto con il mondo esterno e interno, inducendo stabilità mentale e un rapporto armonico con noi stessi, con la natura e con gli altri.

In ausilio alle pratiche di asana e di pranayama si utilizzeranno anche le vibrazioni del suono attraverso i mantra e determinate posizioni specifiche delle mani (mudra) che inducono differenti modalità di respiro.

L’ampiezza che scopriamo nel praticare lo Yoga deriva dal mettere insieme, senza separare, tensione e rilassamento, dolore e benessere, creando uno spazio che comprende e supera limiti e attaccamenti e aumentando la consapevolezza e la capacità di usare il pensiero e l’attenzione per vivere più pienamente presenti a noi stessi, assecondando la Vita.